Мелани Гринберг. Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
![stressoustoychivyy-mozg](/media/files/u2498103/087/stressoustoychivyy_mozg.jpg)
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Издательство: ИГ Весь
Год: 2019
Формат: fb2, rtf
Страниц: 320, с ил.
Язык: русский
Скачать книгу (13,4 МБ):
tanyavip1 05/09/19 Просмотров: 977
+1
С fb2 всё - "ок", а вот rtf к сожалению - "битый". Жаль…![wall](/media/imgs/smiles/wall.gif)
А в формате фб2 совсем другая книга Гештальт в повседневной жизни![no](/media/imgs/smiles/no.gif)
Андрей Гронский
Не открывается .rtf. Перезалейте.