Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.


Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 224
ISBN: 978-985-15-2152-0
Формат: PDF
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,9 МБ):